l'hygiène orale
L’hygiène bucco-dentaire joue un rôle fondamental dans la prévention des caries et des maladies des gencives, tout en contribuant à maintenir une bouche saine
Le brossage des dents : premier geste d’hygiène bucco-dentaire
Le réflexe le plus important à mettre en place au quotidien pour éliminer la plaque dentaire, prévenir la survenue des caries et éviter les problèmes de gencives est le brossage des dents. Que ce soit avec une brosse à dents manuelle ou électrique, il faut se brosser les dents matin et soir pendant au moins deux minutes.
Brosse à dents : manuelle ou électrique ?
Deux options s’offrent à vous en matière de brosse à dents : le format manuel ou électrique. Dotée d’un minuteur intégré et de fonctionnalités diverses, la brosse à dents électrique est très recommandée par les chirurgiens-dentistes car elle élimine plus de plaque dentaire et atteint plus facilement certaines zones délaissées par la brosse à dents manuelle. Si vous choisissez une brosse à dents électrique, tournez-vous de préférence vers les modèles soniques ou oscillo-pulsatifs et pensez à changer la tête de la brosse tous les trois mois.
Pour une brosse à dents manuelle, choisissez un modèle avec une petite tête et des poils synthétiques souples qui n’abîmeront pas l’émail.
Pour les enfants, préférez les modèles qui offrent une bonne prise en main et qui sont adaptés à leur âge.
Là encore, changez votre brosse à dents tous les trois mois ou plus régulièrement si elle présente des signes d’usure. Cela permet de limiter la prolifération des bactéries ainsi que les problèmes bucco-dentaires qui en découlent.
Comment se brosser les dents correctement ?
Le brossage des dents est une habitude à prendre dès l’enfance et l’apparition des premières dents. Jusqu’à l’âge de deux ans, un seul brossage le soir et uniquement à l’eau ou au sérum physiologique est indiqué. A deux ans, âge moyen auquel l’enfant acquiert la capacité de cracher, il est possible d’ajouter une petite dose de dentifrice. Le deuxième brossage journalier est introduit à l’âge de trois ans. L’enfant est alors beaucoup plus autonome et peut se brosser les dents avec une technique simple dite « horizontale ».
La fameuse technique B.R.O.S. préconisée par l’Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD) peut ensuite être mise en place à partir de six ans et sera conservée tout au long de la vie. Cette technique englobe plusieurs gestes :
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Brosser séparément le haut et le bas de la dentition ;
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faire un mouvement de Rouleau pour brosser les dents et les gencives en allant du rose vers le blanc ;
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incliner la brosse à dents en Oblique (à environ 45 °) sur les gencives pour ne pas les abîmer ;
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Suivre un trajet faisant le tour de toutes les dents sans oublier le dessus.
Comment parfaire le brossage ?
Bien souvent, se brosser les dents quotidiennement ne suffit pas pour retirer toute la plaque dentaire, les bactéries et les résidus alimentaires qui s’y accumulent. L’usage de produits complémentaires est alors indiqué pour avoir une hygiène bucco-dentaire optimale.
Immédiatement après le brossage, vous pouvez utiliser un bain de bouche. Pur ou dilué dans un peu d’eau, il permet d’éliminer davantage de bactéries. C’est un produit particulièrement indiqué pour éviter les infections, prévenir la parodontite et la mauvaise haleine. Les bains de bouche antiseptiques ne doivent toutefois pas être utilisés sur une trop longue durée afin de ne pas déséquilibrer la flore buccale. En cas de saignements des gencives, d’irritations liées au port d’une prothèse ou d’un appareil dentaire, privilégiez un bain de bouche anti-inflammatoire.
Le fil dentaire et les brossettes interdentaires sont également de très bons compléments au brossage des dents. Ils permettent en effet d’éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire qui restent coincés dans les espaces interdentaires et ne peuvent être retirés avec une brosse à dents. . Les brossettes interdentaires sont conçues pour les espaces plus larges, en cas de maladie parodontale ou de port de prothèse. Elles sont aussi conseillées aux personnes qui suivent un traitement orthodontique (adolescents ou adultes) et portent un appareil dentaire à bagues dans lequel les résidus alimentaires restent souvent coincés.
Ce qu’il faut retenir
L’hygiène bucco-dentaire est essentielle pour conserver le plus longtemps possible des dents et des gencives saines et éviter des désagréments comme les caries, la gingivite, la maladie parodontale, la mauvaise haleine ou le déchaussement des dents. Une bonne hygiène bucco-dentaire passe par un brossage des dents minutieux, réalisé avec une brosse à dents et un dentifrice adaptés à la fois aux besoins et à l’âge. Pour parfaire le brossage, les dentistes recommandent d’utiliser un bain de bouche, du fil dentaire, des brossettes interdentaires.